Lichaamsgericht
Werken met wat je lichaam
je laat voelen.
Holistisch
Hoofd, hart, lichaam
en omgeving in samenhang.
Persoonlijk
Aandacht voor jouw verhaal
en jouw tempo.
Duurzaam
Meer rust, veerkracht en
verbinding met jezelf.
Misschien herken je dit...
Je regelt, zorgt en houdt overzicht.
Je zegt vaak ja, ook als je eigenlijk al vol zit.
Je voelt je snel verantwoordelijk en vindt het lastig om nee te zeggen.
Je hoofd blijft maar aan staan, zelfs als je eindelijk rust hebt.
Je lichaam is gespannen, je hebt sneller hoofdpijn of een druk op je borst.
Je raakt sneller geïrriteerd en voelt je daarna schuldig.
Je weet dat het anders moet, maar hoe doe je dat als er altijd zoveel
moet en je je overal verantwoordelijk voor voelt?
Je mag
ook aan jezelf
denken
Het ligt
niet aan jou,
maar aan wat je
hebt meegemaakt
en geleerd.
Waarom rust nemen
niet zomaar lukt
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Je weet vaak best wat goed
voor je zou zijn. En toch val je steeds terug in oude patronen.
Dat is niet omdat je niet wilt veranderen. Vaak heb je jarenlang
geleerd om op deze manier te functioneren. Je lichaam reageert soms
al voordat je bewust hebt kunnen nadenken. Daarom is alleen weten
wat je ander zou willen, niet altijd voldoende.
Je hoeft niet eerst alles te veranderen
om te kunnen ontdekken wat er anders kan
We beginnen niet met een lange lijst van dingen die je moet doen.
We kijken eerst naar waar je nu staat. Wat houdt je bezig? Wat kost je energie? En waar verlang je naar?
We starten bij wat haalbaar is. Juist wanneer je al het gevoel hebt dat je weinig tijd, ruimte of
energie over hebt, hoeft verandering niet óók nog een extra belasting te worden. Kleine veranderingen kunnen je helpen om te ervaren dat er iets anders mogelijk is. Dat geeft vertrouwen voor een volgende stap.
Een traject dat speciaal op jou is afgestemd
Iedereen brengt iets anders mee. Daarom werk ik niet met een vast stappenplan. We beginnen bij jouw
situatie, jouw hulpvraag en wat op dit moment aandacht vraagt. In de begeleiding kunnen verschillende manieren van werken elkaar aanvullen. Welke invalshoeken we gebruiken, hangt af van wat jij nodig hebt.
Lichaamsgerichte
oefeningen en bewustwording
Je leert beter herkennen
wat er in je lichaam gebeurt
en hoe spanning zich kan
opbouwen.
Werken met verschillende
delen in jezelf
We onderzoeken, begrijpen
en erkennen de verschillende delen in jou en het werk dat
ze doen, zodat er meer begrip en ruimte kan ontstaan
Systemisch werk
We kijken naar patronen,
verwachtingen en jouw plek binnen je gezin of familie.
Traumatherapie
Als traumatische ervaringen
of langdurige stressreacties een
rol spelen, kan traumatherapie
onderdeel zijn van de behande-ling. Altijd afgestemd op jouw tempo en draagkracht.
Craniosacraaltherapie
Een zachte, lichaamsgerichte therapie met aandacht voor bindweefsel, spanning en emoties.
Onderzoeken van
stressreacties en overtuigingen
We kijken naar terugkerende
reacties en patronen. Dit zijn
voorbeelden; het kan ook iets anders zijn dat bij jou speelt.
Altijd afgestemd op wat jij op dit moment nodig hebt.
Wat kan er voor jou veranderen?
Verandering hoeft niet te betekenen dat je hele leven op z'n kop moet. Door jezelf beter te begrijpen,
kan er ruimte ontstaan. Je ontdekt dat je niet alles hoeft op te lossen of te voorkomen. Dat sommige verantwoordelijkheden ook bij een ander mogen blijven.
Kleine
veranderingen
kunnen een
groot verschil
maken
Wat dit jou kan brengen:
Meer rust in je hoofd en minder spanning in je lichaam.
Beter herkennen wanneer je grens bereikt is.
Verantwoordelijkheid terugleggen waar die hoort.
Makkelijker ruimte innemen zonder direct schuldgevoel.
Milder en vriendelijker naar jezelf.
Meer vertrouwen in je eigen keuzes.
Meer ruimte en energie overhouden
Voor wie is deze begeleiding?
Mijn naam is Linda. Vanuit mijn achtergrond als verpleegkundige, leidinggevende en therapeut begeleid ik onder andere mensen die veel dragen, lang zijn doorgegaan en merken dat hun hoofd en lichaam niet meer vanzelf tot rust komen.
In mijn begeleiding kijk ik niet alleen naar de klachten waar je vandaag tegenaan loopt.
We onderzoeken ook welke patronen, overtuigingen, ervaringen en relaties invloed kunnen hebben op hoe je nu functioneert. Daarbij is er aandacht voor de manier waarop je hebt geleerd om met anderen en met jezelf om te gaan, en voor de plek die je binnen je gezin of familie inneemt.
Deze begeleiding past bij jou als je:
Merkt dat je regelmatig over je eigen grenzen heen gaat.
Veel verantwoordelijkheid draagt en jezelf gemakkelijk vergeet.
Wilt begrijpen waarom bepaalde patronen steeds terugkomen.
Bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken.
Wilt onderzoeken wat er werkelijk speelt.
Zelf actief betrokken wilt zijn bij jouw proces..
Voldoende ruimte en draagkracht hebt om hiermee aan de slag te gaan
Deze begeleiding past minder goed als je:
Verwacht dat iemand anders jouw problemen voor je oplost.
Alleen op zoek bent naar een snelle oplossing zonder stil te
staan bij wat eronder ligt.
Op dit moment zo weinig draagkracht ervaart dat
zelfonderzoek of verandering te veel van je vraagt.
Zo begint jouw traject
1
2
3
In jouw tempo,
op een manier
die bij je past
Kennismaking
We bespreken waar je tegenaan
loopt en kijken of er een klik is
Intake
Je ontvangt een intakeformulier
waarin je op je eigen tempo
meer kunt vertellen
Persoonlijke begeleiding
We stemmen steeds samen af
wat op dat moment aandacht vraagt
Rust
ontstaat
ook in kleine
momenten
Aan het einde van een sessie is er ruimte om weer te landen en samen te kijken
wat jij nodig hebt om de overgang naar je dagelijks leven te maken.
Wat kun je verwachten qua kosten?
De begeleiding is persoonlijk afgestemd op jouw hulpvraag. We bespreken samen wat op dit moment passend is en stemmen de begeleiding steeds af op wat jij nodig hebt.
Een sessie duurt gemiddeld 1,5 uur.
€ 110,- per sessie.
De sessies worden niet vergoed vanuit de
zorgverzekering en zijn voor eigen rekening.
Investeren
in jezelf
is zorgen dat je
weer verder
kunt.
Misschien herken je jezelf, maar twijfel je nog?
Je hebt misschien nog vragen voordat je wilt kennismaken. Dat is heel begrijpelijk.
Hieronder vind je antwoorden op vragen die mensen bij regelmatig stellen.
Ik weet niet precies wat er met me aan de hand is. Kan ik dan wel terecht?
Nee, dat hoeft helemaal niet. Je hoeft niet precies te weten wat er aan de hand is of waar je klachten vandaan komen.
Misschien voel je vooral dat je vastloopt, dat je lichaam niet tot rust komt of dat je steeds tegen dezelfde patronen
aanloopt. Ook dat is een waardevol vertrekpunt. Samen onderzoeken we wat er speelt en wat op dit moment aandacht vraagt.
Geen vraag
is te klein.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Wat maakt dit anders?
In mijn begeleiding kijken we niet alleen naar de symptomen, maar naar jou als geheel. We combineren lichaamsgericht
werk, systemisch werk en craniosacraal therapie. Daardoor werken we op meerdere lagen tegelijk: mentaal, emotioneel,
fysiek én in je leven. We gaan op zoek naar de echt oorzaak, zodat er duurzame verandering kan ontstaan.
Ben ik straks niet de controle kwijt als we dieper gaan kijken?
Nee, je blijft altijd de regie houden. We gaan in jouw tempo en kijken samen wat voor jou goed voelt. Ik zorg voor een
veilige en respectvolle setting, waarin je niets hoeft te doen wat niet goed voelt. Je bepaalt zelf wat je wilt delen en
waar we naartoe gaan.
Moet ik dan alles opnieuw vertellen of voelen?
Nee, dat is niet nodig. Je hoeft je verhaal niet steeds opnieuw te doen. We kijken samen wat er nu in het moment belangrijk is.
Soms werken we met wat er al bekend is, soms ontstaat er iets nieuws. We volgen wat jouw systeem aangeeft en werken
vanuit wat er in het hier en nu speelt.
Ik heb al een druk leven. Moet ik dan nog meer aan mezelf werken?
Nee, het gaat niet om méér doen, maar om anders kijken en voelen. Ik help je om op een manier aan jezelf te werken die past
bij jouw leven, zonder dat het nog meer druk geeft. Kleine, haalbare stappen kunnen al een groot verschil maken.
Hoe weet ik of jij de juiste persoon voor mij bent?
Dat voel je vaak al snel. We starten met een vrijblijvende kennismaking, waarin we rustig de tijd nemen om te ontdekken
of er een klik is en of mijn manier van werken bij jou past. Je kunt al je vragen stellen en aangeven wat je nodig hebt.
Voelt het goed? Dan kijken we samen hoe we verder gaan.
Heb je nog een andere vraag?
Staat jouw vraag er niet tussen? Of wil je eerst
iets bespreken voordat je een kennismaking plant?
Neem gerust contact met me op.
Je hoeft niet eerst alles te begrijpen voordat je hulp
mag vragen. Een eerste gesprek verplicht je tot niets.
Het is een mogelijkheid om kennis te maken, je vragen
te stellen en ervaren of mijn begeleiding bij jou past.
Misschien hoef je het niet
alleen te blijven uitzoeken
Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Linda
RUST IN JEZELF
RUIMTE IN JE LEVEN